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Le diete di oggi Dimagrire nell'acqua calda In tutte le medicine tradizionali, da quella cinese alla tibetana, sono noti i benefici dei bagni caldi... Devi metterti a dieta? Se il risultato del test indica che hai bisogno di dimagrire in modo globale o, al contrario, perdere... Con gli ortaggi, vinci il peso e riduci la fame! Dal punto di vista alimentare è importante abituarsi a distribuire nei cinque pasti quotidiani...

Lunedi:

Colazione: una tazza di latte scremato con 20 gr di corn flakes.

Spuntino: 200 ml di succo di carota.

Pranzo: 60 gr di spaghetti con 80 gr di tonno e un cucchiaino di olio d'oliva; 150 gr di carote crude con un pò d'olio d'oliva e alcune gocce di limone, una coppetta di fragole.

Merenda: un infuso alla menta.

Cena: crocchette di patate e carote; 50 gr di pane.

Martedì

Colazione: una tazza di caffè e 15 gr di crackers.

Spuntino: 125 ml di yogurt magro.

Pranzo: conchiglie di pasta ripiene; 150 gr di carote cotte con un cucchiaio di olio d'oliva e un pò d'aceto; un panino e 200 gr di fragole.

Merenda: 150 gr di carote crude.

Cena: 100 gr di petto di pollo alla griglia con carote cotte con cipolline tritate finemente; un panino; fragole.

 

Mercoledi

Colazione: yogurt magro e 20 gr di muesli.

Spuntino: una tazza di caffè.

Pranzo: 60 gr di gnocchi con 50 gr di carne insaporita con cipolla, pomodoro, olio e sale; carote crude tagliate a listarelle e un'arancia.

Merenda: un frullato con 200 ml di latte scremato e 200 gr di mela.

Cena: crema di carota (carote, un pomodoro, una cipolla, olio d'oliva); 60 gr di pesce spada ai ferri.

Giovedì

Colazione: cappuccino con latte scremato.

Spuntino: una tazza di tè e 2 biscotti secchi.

Pranzo: 60 gr di riso con 100 gr di carciofi, olio, brodo di verdure, cipolla e prezzemolo; involtini di vitella ripieni di salvia e rosmarino cotti in padella.

Merenda: 1 yogurt magro.

Cena: 100 gr di formaggio molle, insalata di patate e carote; una banana.

Venerdì

Colazione: una tazza di malto e una mela.

Spuntino: 200 ml di succo di carota.

Pranzo: 70 gr di pasta con le zucchine; 130 gr di filetto di trota al forno; ananas.

Merenda: 150 gr di yogurt magro.

Cena: verdure miste (carote bollite, melanzane alla griglia, porri poi passare tutto al forno per 15 minuti con passata di pomodoro olio e pangrattato); un panino; 1 pera.

Sabato

Colazione: frullato di frutta e yogurt magro.

Spuntino: una tazza di infuso di finocchio.

Pranzo: pasta con formaggio fresco, pomodoro crudo a fette con basilico e insalata di lattuga e carote.

Merenda: 50 ml di latte scremato.

Cena:  100 gr di scaloppine di tacchino infarinato e insaporito al limone; carote crude; un panino; 200 gr di fragole.

Domenica

Colazione: yogurt magro alla frutta.

Spuntino: una tazza di caffè.

Pranzo: 60 gr di riso con una cipolla media tritata, olio, erbe aromatiche e brodo; 100 gr di petto di pollo alla griglia; carote in agrodolce; 200 gr di pera.

Merenda: 200 gr di mela.

Cena:  60 gr di fesa di tacchino; 150 gr di carote insaporite con cipolla e prezzemolo; una coppa di fragole.