Istruzioni per l'uso

Si tratta di un metodo di dimagrimento per persone sane, che non abbiano malattie o disturbi in corso. Quando si acquisiscono 2 kg in più rispetto al peso forma si può riiniziare la dieta; in questo caso un periodo di una settimana dovrebbe bastare.

Le regole fondamentali

• mangiare esattamente quello che è stato stabilito

• niente alcool

• spuntini a base di carote e sedano (soltanto)

• condire insalata e verdura con limone o aceto (niente olio)

• la carne deve essere molto magra e preparata senza burro, margarina, olio o altri grassi; togliere tutto il grasso (e la pelle per il pollo e il tacchino)

• non è necessario mangiare tutto quello che è elencato nella dieta, ma non bisogna fare sostituzioni o aggiunte

La prima colazione è uguale per tutti i giorni

1/2 pompelmo

una fetta di pane integrale

caffè o the senza zucchero

La dieta distribuita per i giorni della settimana

Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica

 

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