Istruzioni per l'uso

• va seguita per 10 giorni, ripetendo lo schema proposto 2 volte, ma non oltre!

 

Primo giorno

 

Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, caffè, 2 cucchiaini di zucchero, 4 fette biscottate, 4 cucchiaini di marmellata

Ore 11: una banana

Pranzo: minestra di fagioli (60 gr di fagioli secchi, bietole, 1 cucchiaino di parmigiano), 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso, 80 gr di radicchio rosso, 1 cucchiaino d'olio, 40 gr di pane integrale

Ore 17: 4 fette d'ananas

Cena: 200 gr di trota al forno, 2 cucchiaini d'olio, 100 gr di melanzane ai ferri, 2 cucchiaini d'olio, 40 gr di pane integrale

 

Continua leggendo il secondo giorno

 

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