Secondo, terzo, quarto e quinto giorno

Appena svegli: 1 bicchiere d'acqua naturale fresca o leggermente intiepidita.

Colazione: 1 tazza di tè leggero, senza zucchero; 300 gr di yogurt magro; 3 biscotti secchi integrali oppure un cucchiaio di fibre alimentari.

Pranzo: un piatto di brodo vegetale; 300 gr di yogurt magro; frutta mista a volontà (mele, pere, ananas, melone, kiwi, agrumi).

Ore 17: una tazza di tè senza zucchero; 300 gr di yogurt magro; frutta mista a volontà (mele, pere, ananas, kiwi, agrumi).

Cena: pesce alla griglia, al sale, bollito o al vapore; insalata mista di verdura condita con limone e un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva; un panino integrale; una spremuta d'arancia senza zucchero.

Prima di dormire: 1 tazza di camomilla con un cucchiaino di zucchero; 3 prugne secche.

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