Dieta anticellulite - pagina 2 -


Dieta anticellulite

UN PROBLEMA DA NON TRASCURARE


All'origine di cuscinetti e pelle a buccia d'arancia possono esserci numerosi fattori:cattiva circolazione del sangue,come abbiamo già accennato, disfunzioni ormonali, sovrappeso, abitudini scorrette (l'abuso di fumo,alcol,abbigliamento troppo costrittivo,sedentarietà. Il primo campanello d'allarme è rappresentato dalla ritenzione idrica. Il rallentamento del flusso sanguigno e linfatico porta a una minore ossigenazione delle cellule adipose che non riescono più a scambiare i nutrienti e eliminare le tossine. I liquidi ristagnano negli spazi interstiziali fra le cellule,intossicandoli. In questa prima fase il disturbo si manifesta attraverso edemi e gonfiori. Se non si corre ai ripari il problema peggiora. Le cellule adipose non adeguatamente nutrite e ossigenate si ingrossano,rimanendo imprigionate nei tessuti. I tessuti,sempre più imbottiti di liquidi e tossine degenerano fino a diventare fibrosi (all'esterno diventa chiaramente visibile la pelle a buccia d'arancia,la parte colpita dalla cellulite è dolente al tatto).


IL PROGRAMMA


La dieta anticellulite fornisce circa 1.400 calorie giornaliere e seguita per un mese, permette di perdere 3 chilogrammi. Dopo la prima è importante variare i menù,mantenendo le quantità indicate e sostituendo gli alimenti con altri dello stesso tipo.      Per esempio:
alternare i fagioli con le lenticchie, la carne con il pesce, le mele con le pere e così via. I pesi indicati si riferiscono al cibo crudo,quando non compare la quantità l'alimento si può consumare a volontà. La quantità di olio extravergine di oliva utilizzabile per condire e cucinare è di 2 cucchiai al giorno. Limitare l'uso del sale a meno di 1 cucchiaino al giorno. Utilizzare dolcificante sintetico, cioè completamente privo di calorie. Bere almeno 2 litri di acqua oligominerale al giorno. Questa quantità si può raggiungere anche con l'aiuto di tè,infusi,tisane.

Continua a pagina 3