Giovedì
Pranzo: due uova,
cucinate senza usare grassi; formaggio magro; zucchine o
cavolini di Bruxelles o pomodori affettati; 1 fetta di
pane alle proteine o integrale tostata; caffè o thè
Cena: pollo arrosto o
alla griglia (togliere la pelle o il grasso); spinaci,
peperoni, fagiolini, pomodori
Mercoledì |
Giovedì |
Venerdì |
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