Istruzioni per l’uso

La dieta del minestrone non è equilibrata nutrizionalmente ed è molto restrittiva per la carenza di calorie che comporta. Fa sicuramente perdere peso, ma non può essere seguita per un lungo periodo poichè non soddisfa il naturale fabbisogno di carboidrati, sali, vitamine e fibre che in alcuni casi vengono addirittura eliminati. Il tempo massimo consigliato è 15 giorni e anche se dopo questo periodo di tempo non avrai ottenuto i risultati desiderati fai una lunga pausa e riprovala fra qualche mese.

Tutti i giorni

Colazione: 2 pesche + 1 bicchiere di tè, oppure 4 biscotti integrali + 2 bicchieri di succo, oppure caffè freddo + 2 fette biscottate integrali, oppure 6 biscotti + 1 tazza di tè, oppure 100gr di frutta, oppure una merendina ai cereali

Spuntino: 1 frutto, oppure 4 biscotti integrali, oppure uno yogurt magro

Merenda: 60gr di macedonia, oppure 100gr di carote, oppure una spremuta, oppure una banana, oppure 100gr di cocco

LUNEDì
Pranzo: 100gr di minestrone + 70gr formaggio fresco
Cena: 120gr di insalata di formaggio, pomodoro e tonno

MARTEDì
Pranzo: 100gr di minestrone + 60gr di merluzzo
Cena: 100gr di minestrone + 60gr di petto di pollo alla brace

MERCOLEDì
Pranzo: 100gr di minestrone + 120gr di contorno formato da fagioli, patate e tonno
Cena: 100gr di tacchino in agrodolce + 70gr di spinaci bolliti

GIOVEDì
Pranzo: 100gr di minestrone + 70gr di melanzane alla parmigiana
Cena: 100gr di carne alla griglia + 100gr di verdura fresca

VENERDì
Pranzo: 100gr di minestrone + 100gr di mozzarella
Cena: 80gr di minestrone + 70gr di sogliola al limone

SABATO
Pranzo: 100gr di minestrone + 100gr di verdura fresca
Cena: 100gr di pollo alla griglia + 50gr di carote

DOMENICA
Pranzo: 100gr di minestrone + 100gr di insalata di mais, tonno e fagioli
Cena: 80gr di minestrone + 60gr di funghi arrosto

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