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Il coenzima Q10 è naturalmente presente nel corpo umano e si trova anche in frutta, verdura, cereali, carne, pesce, uova. Le fonti migliori tuttavia, sono i frutti oleosi, il germe di grano, gli oli vegetali spremutia freddo. Con l’invecchiamento, ma anche a causa della cattiva alimentazione, dello stress e dell’eccesso di tossine, il corpo fatica a sintetizzarlo, quindi un’integrazione diventa particolarmente utile. Il Q10, è un’antiossidante, abbassa il tasso di colesterolo, aiuta il metabolismo e mantiene l’elasticità della pelle.

L’assunzione di un integratore, prevede una compressa da 60 mg al giorno, anche per periodi prolungati. Un modo gradevole per assumere il tuo integratore, può essere quello di frullarlo insieme ad acqua e frutta di stagione. Potrai prenderlo come spuntino e sarà più facile ricordarsi il momento dell’assunzione.Â

Fai così: pesta una compressa di coenzima Q10 in un mortaio (puoi usare anche un batticarne) e versalo nel bicchiere del frullatore con una tazza da tè di acqua e un frutto a tocchetti, quindi frulla e bevi subito.

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