Una buona abitudine è cenare presto la sera. Devono passare almeno due ore tra l’istante in cui termina l’ultimo pasto del giorno e quello di mettersi a letto. Va considerato che il metabolismo (la velocità con la quale l’organismo brucia calorie) è molto più lento durante la notte che rispetto il resto della giornata.Â

Per chi non ama molto bere l’acqua, una buona abitudine sono gli infusi, senza zucchero. Tè, camomilla, tiglio, malva, menta, finocchio non ingrassano per niente e possiedono diverse proprietà dal punto di vista della salute. Inoltre placano la fame e la sete.

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