L’ananas è un frutto ricco di potassio e di vitamine; i suoi principi attivi riducono l’eccessiva permeabilità dei capillari e la vasodilatazione. Di questo stupefacente frutto, viene utilizzato il gambo, dove risiede la bromelina, ossia un enzima antinfiammatorio che migliora la digestione. L’ananas è utile per la cellulite, originata però da cattiva digestione e rallentamenti circolatori. La bromelina, con le sue attività antinfiammatorie e antiedematose, migliora l’aspetto della pelle a buccia d’arancia.

Si può usare anche la polvere sotto forma di capsule che si assumono per cicli di un mese prima dei pasti, generalmente un paio di volte al giorno. Ma tornando al frutto vero e proprio, la polpa può essere utilizzata per eliminare le cellule morte, servono: 100 gr di polpa di ananas e 50 gr di mandorle sgusciate. Frullare gli ingredienti e applicare il composto sulla pelle a buccia d’arancia con dei massaggi lenti e circolari. Sciacquare dopo una decina di minuti con acqua tiepida. La pelle sarà visibilmente liscia.

Attenzione: l’ananas non è consigliata per coloro che soffrono di ulcera peptica, emofilia, epatopatie, nefropatie. Inoltre la bromelina può dare, unita a dei farmaci che contengono eparina, warfarina, pentossifillina, dei disturbi e delle reazioni. Quindi se si sta seguendo una terapia medica è consigliabile consultare il medico se si vuole intraprendere questa cura anticellulite.

Il sistema nervoso e il sistema endocrino, combinati insieme, danno luogo al nostro equilibrio interiore, soprattutto nel periodo caldo come l’estate. A questi due sistemi, spetta il mantenimento delle condizioni chimico-fisiche dell’organismo. Questo è possibile soltanto con interventi continui regolati dagli ormoni. Ma a contribuire al funzionamento del sistema endocrino, ci sono dei fattori, come lo stress, le condizioni ambientali, la tensione oppure le temperature elevate, che però più che in equilibrio lo mettono a dura prova.

C’è un rimedio, è l’olio essenziale della menta piperita, è molto efficace contro i problemi neurovegetativi su base endocrina, quali nausea, emicrania, tachicardia, sbalzi di pressione e vertigini. Se il caldo ha debilitato il tuo organismo, diluisci 3 gocce di olio essenziale di menta in 250 cl di olio di mandorle dolci, si versa poi su una spugna e si usa come bagnoschiuma sotto la doccia. Si ritrovano energia e freschezza. Nota bene: non usare puro sulla pelle.

Dopo il calore intenso dell’estate, spesso accade che il proliferarsi dei batteri e delle infiammazioni prende il sopravvento. Si scoprono così gengive “scollate” e colletti dentali scoperti che rendono i denti molto sensibili. Esiste un rimedio al 100% naturale ed è la radice di rathania, che arriva dal Sudamerica e cresce tra i monti del Brasile, della Bolivia e sulle Ande peruviane. La sua radice è rossastra e ricca di amidi, tannini, ossalati di calcio e viene usata da sempre per la pulizia dei denti dagli indios.

Li rende infatti saldi e brillanti, restituendo un colore rosa alle gengive avendo in se virtù battericide. Infatti nell’occidente, viene usata come ingrediente nei dentifrici, ma si può trovare tranquillamente anche in erboristeria. In questo caso l’estratto secco è il migliore, perché facilmente trasportabile e si diluisce in acqua, ottenendo un ottimo colluttorio preventivo e curativo. Si può usare dopo i pasti e prima di coricarsi facendo dei gargarismi. I denti e le gengive ritorneranno in forma.

Continuo dell’articolo precedente. Per sfruttare i benefici di una riflessologia plantare “fai da te” è importante praticare 10 minuti al giorno, quindi solo 5 minuti per piede, meglio se abbinati a un pediluvio aromatico: si dorme meglio e il mattino dopo espellerai le tossine che si sono messe in moto durante la notte. Il sesamo e il cipresso sono i due oli da utilizzare per il massaggio perché hanno degli effetti rivitalizzanti e drenanti.

Quindi, mettiti seduta su una sedia, preferibilmente la sera, oppure a terra. Piega la gamba sinistra sulla destra in una posizione rilassata, cercando di non provocare tensione al corpo. Ungersi le mani con un cucchiaino di olio di sesamo diluito con 5 gocce si olio essenziale di cipresso, che stimola la circolazione. Inizia a massaggiare con la mano destra per tutta l’arcata plantare, partendo dall’alluce e scendendo fino al tallone, questo per 5 minuti. Si massaggiano le dita, poi si passa al centro del piede e si arriva in basso, stimolando così tutti gli organi del corpo. Ripetere il trattamento sull’altro piede.

Dopo il massaggio, riempi una bacinella con dell’acqua tiepida, una manciata di sale grosso e 10 gocce di olio essenziale di eucalipto. Sul fondo poni uno strato di pietre arrotondate che si trovano nei fiumi o più comunemente in riva al mare, e mentre stai con i piedi immersi, strofinali leggermente ai ciottoli. Riattiverai la microcircolazione, eliminerai il gonfiore e ti assicurerai un sonno profondo e rilassante che migliorerà l’aspetto dei tuoi piedi.

La riflessologia plantare, è una tecnica che proviene dalla Cina e dall’India e risale a ben 5000 anni fa. Pensiamo che l’estate è la stagione dei sandali, delle camminate a piedi nudi sulla sabbia, questo migliora l’ossigenazione dei tessuti e attiva una stimolazione che poi arriva a tutto il corpo, rendendoci più radiose e con una pelle più rilassata. Importante è non indossare calzature con gomma sintetica o materiali plastici, perchè frenano la traspirazione, favorendo così l’accumulo di liquidi e tossine in tutto il corpo.

La riflessologia plantare ha un effetto antiage, basta schiacciare alcune terminazioni nervose poste sotto la pianta del piede e il soggetto comincerà ad espellere tossine, respirare e digerire meglio e la pelle si distenderà donando un aspetto più tonico. Inoltre si regolarizza lo scorrimento di linfa e sangue, migliorando il metabolismo e il drenaggio. Quindi soprattutto in estate che il caldo fa perdere energia e fa apparire la pelle stanca, via alla riflessologia, ne bastano 10 minuti al giorno e puoi farlo anche da te. Combatterai rughe e macchie, segni dell’invecchiamento accellerando il ricambio cutaneo. Nel prossimo articolo vedremo come applicare la riflessologia anche da soli.

La papaia è una miniera di antiossidanti: vitamina A, C ed E, flavonoidi, carotene e provitamina A, che l’organismo trasforma in vitamina A. I carotenoidi presenti nella papaia sono il licopene e la B-criptoxantina che, insieme agli altri antiossidanti, proteggono le cellule dai radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare. Il frutto esercita inoltre un’azione antinfiammatoria e drenante simile a quella della bromelina. ecco perchè la papaia viene spesso consigliata insieme all’ananas per sfruttarne la sinergia.

Ti serve se la cellulite è favorita da un accumulo di ritenzione idrica. E’ indicata dopo i 45 anni, quando i tessuti iniziano a subite il processo di invecchiamento. La polpa della papaia, consumata a digiuno, agisce come lassativo: è infatti ricca di potassio ma anche di ferro, di magnesio, rame, selenio e zinco che disintossicano e nel contempo rivitalizzano i tessuti. Il frutto fresco va assunto preferibilmente al mattino, sotto forma di macedonia, seguito da un’abbondante bicchiere d’acqua; stimola l’evacuazione, combatte la stipsi e sgonfia la pancia.

La papaia fermentata, che è la più ricca di enzimi, la trovi in bustine. Per facilitarne l’assorbimento assumila lontano dai pasti. va sciolta sotto la lingua prima di deglutire o diluita in acqua, prendine una bustina al giorno. Per uso esterno invece, servono: una grossa papaia privata dei semi e schiacciata con una forchetta e 75 ml di olio di semi d’uva (azione antiradicalica e dermoprotettiva). Miscela gli ingredienti in una ciotola e distendi il preparato con tutta la superficie della mano per aiutare gli enzimi della papaia, che agiscono eliminando le cellule morte, a far assorbire l’olio in profondità.

L’avocado ha un alto tenore di grassi buoni, prevalentemente l’Omega 3, dalle virtù rielasticizzanti. Contiene vitamine (A, C, E, B), potassio, fosforo, calcio, ferro. Dalla polpa si ricava un olio ricco di vitamine A ed E; si applica dopo la doccia con il massaggio e migliora l’elasticità cutanea. Il frutto fresco, abbastanza calorico, va consumato con moderazione, aggiunto alle insalate; allora diventa un piatto unico ricco di grassi “ristrutturanti”.

Ti serve se hai superato i 50 anni e i tessuti hanno bisogno di un “sostegno”. E’ perfetto per trattare interno cosce o sottobraccia. Per l’impacco e il massaggio. Riduci la polpa di un avocado in purea e applica il composto sul corpo massaggiando la pelle con il nocciolo del frutto, con piccoli movimenti circolari. Risciacqua e applica una miscela oleosa composta da: 90 ml di olio di mandorle dolci, 10 ml di olio di avocado e 4 perle di vitamina E.

Il mango è un concentrato di nutrienti utili alla bellezza della nostra pelle: contiene molta vitamina A, oltre alla C e a quelle del gruppo B; è ricco di minerali, in particolare potassio e rame e ha una buona quantità di fibre e di sostanze antiossidanti che riparano il DNA cellulare. Ti serve se all’origine della buccia d’arancia c’è l’abitudine a mangiare cibi grassi e se hai bisogno di disintossicarti.

Per una bibita che ti libera dalle tossine che infiammano i tessuti e ti predispongono alla cellulite, ti servono 200 gr di succo di carote centrifugate, 150 gr di polpa di mango, acqua frizzante o liscia, una fogliolina di menta. Frulla e bevi a digiuno. Se invece il giorno prima ha i mangiato pesante e non vuoi che le calorie in più si trasformino in cellulite, frulla una fetta d’ananas con mezzo mango, mezza papaia e un vasetto di yogurt naturale: otterrai un mini pasto.

I semi di girasole, ottenuti da colture biologiche possono essere consumati al naturale: l’indice calorico è alto ma sono un ottimo spezza-fame (ne bastano 6-7 per volta). Sono ricchi di acidi grassi insaturi (Omega 3 e Omega 9), di acidi grassi polinsaturi (soprattutto acido linoleico) e di acidi grassi monoinsaturi (acido oleico). Questi acidi grassi svolgono un ruolo determinante per abbassare il colesterolo LDL (quello cattivo) riducendo il rischio di arteriosclerosi e malattie cardiache e vascolari.

I semi contengono anche grosse quantità di vitamina E, antiossidante oltre a fosforo, manganese, rame, ferro, zinco, vitamina B5 e vitamina B6. La ricchezza di acidi grassi essenziali rende i semi di girasole importanti anche per il riequilibrio del sistema idrosalino dell’organismo messo a dura prova dal caldo: infatti questi acidi grassi essenziali concorrono nella produzione di prostaglandine, molecole che agiscono a livello del sistema endocrino delle ghiandole surrenali, regolando la capacità di espellere acqua, sodio e potassio. Alti livelli di acidi grassi essenziali nell’organismo, determinano un ottimale equilibrio idrosalino, importante soprattutto nei mesi estivi, quando le alte temperature fanno evaporare liquidi e l’organismo potrebbe andare incontro a disidratazione.

Il pomodoro è un ortaggio dalle mille risorse. Innanzitutto è ricco di vitamina A, C e sali minerali. Ma il suo pezzo forte è rappresentato dal licopene, contenuto nel pomodoro che è un carotenoide antitumorale, protegge la pelle da una prolungata esposizione al sole, drena la cute dalle scorie, elimina i grassi nel sangue ripulendo così vene e arterie, previene ictus e infarti, protegge il sistema nervoso riducendo il rischio di contrarre malattie come l’Alzheimer e il morbo di Parkinson.

La dose giusta al giorno per ridurre il rischio di sviluppare un tumore è un pomodoro al giorno. D’estate si può dare libero sfogo alla fantasia nella consumazione di questo ortaggio, che si può mangiare cotto o crudo con un’accortezza però: che se consumato crudo, deve essere maturo e mai fuori stagione, perchè solo in questo è contenuto il licopene. E’ bene precisare che se consumato cotto sotto forma di sughi e conserve, il licopene è più facilmente assimilabile dall’organismo e ottimizza le sue proprietà.